姑娘一旦肾虚，则很快涌现精力困顿、反响低下、腰酸腿软、皮肤委靡不振、下眼睑颜色暗浊、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，以是女性老是芳华片刻、朱颜易老，祸端之一即是不为人所知的肾虚。
补肾不只对男性很严重，对女性来讲一样严重。女性肾气最盛的期间是21、22岁左右，25岁以后，就最先垂垂没落。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能利害展如今头发上。头发柔韧有光芒，表明肾脏健壮。
肾虚的人往往头发易断，没有光芒，轻易掉发。小编在此分享最合适补肾的食品。
1、核桃仁
核桃入药医治腰痛足软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并觉得对大脑神经有补养效用。
核桃性温味甘，具备补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功能。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成份，已阐明可防备血液中胆固醇抬高，对动脉强硬、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、西方的食疗和养分学者尊崇。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米克，白糖适当。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，逐日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适当。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，持续5-7天。可润肠通便，合用于肠燥便秘。
2、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，收缩便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果做为医治遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中先容：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”
白果补肾小偏方：
用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子不只有补脾健胃的成效，更有补肾壮腰的效用，多吃栗子，可缓和肾虚诱发的腰痛病症。
4、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具备补肺、健脾效用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效用，对因肝肾精血不够引发的昏迷、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效用。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具备补肾养肝、益干练目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功能。
肾虚的人，食用枸杞成效很好，枸杞具备补肾养肝的成效，多吃枸杞还可祛病延年，缓和历久的腰痛。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌
何首子虚补肝肾、益精血的效用，历代医家均用之于肾虚之人。大凡肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱、筋骨酸痛，或丈夫遗精，女子带下者，食之咸宜。
8、黑豆
黑豆被前人誉为肾之谷，味甘性平，不只形态像肾，尚有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，稀奇合适肾虚患者。
9、黑米
具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
每每食用黑米，有益于防治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。
10、芡实
芡实具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物资。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
11、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤为是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明朝医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖高低君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清朝名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉做糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以医治“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均以是莲子为主的名方。
12、莲子心
为老练莲子种仁内的绿色胚芽，民间罕用以沏茶饮，有清心火，止遗精的效用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环飞腾，能使肾水上潮于心。”这恰是莲子心交通心肾的评释。《医林纂要》还先容一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更加强了清心去热的效用。
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的效用。恰当心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者沏茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明朝医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“丈夫肾泄。”《本草经疏》中也觉得莲须“治梦遗精滑最良”。
13.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草大纲》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精美。”当代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”
姑娘补肾食疗方
豆蔻奶汁
将芹菜、切成细丝，与四杯酸奶或奶酒搀和，并加些豆蔻肉末和适当的盐，充足搅拌后放入冷藏室。天天破晓服用半杯（20-30克）。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细丝，与冷牛奶（加热过的）克搀和搅匀，参与适当盐。逐日一杯，分3次服用，持续一周最为灵验。
蜂蜜果丁
取核桃仁克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各克搀和，加之蜂蜜克，细心融合即成。逐日饮用一食勺。
翌日出色持续……
病院青岛分院寿而健壮康经管公司稀奇允诺大凡在青岛研习健壮经管师的学生，卒业后附送一年网络在线研习健壮经管师课程。包工作（暂时多家公司预定咱们健壮经管师商场供不该求。）
预定（）陈教员
学生可持灵验证件反复听课，直到学完验证为止。卒业后还可一生免费研习同类课程。
联系电话：